4 Tipps für die Bikini-Figur

Wer möchte sich nicht gern am Strand auch in knapper Bekleidung wohl fühlen?

 

Am besten wäre es natürlich sich ein halbes Jahr vorher Gedanken dazu zu machen - das kannst du dir ja für die nächste Saison merken.

 

Und hier kommen jetzt 5 Tipps, was du kurzfristig machen kannst:

  1. 2 L stilles Wasser täglich trinken: Ja stilles, denn das kann Gifte im Körper abtransportieren und entzieht dem Körper keine Mineralstoffe, wie Wasser mit Kohlensäure (das nicht basisch ist, was von Körper durch körpereigenen Basen, die uns nachher fehlen (was sich unter anderem durch brüchige Nägel und Haare bemerkbar machen kann) kompensiert werden muss.
  2. Komm ins schwitzen - und das nicht nur von der Sonne: es ist wichtig deinen Kreislauf anzuregen und deine Herzfrequenz zwischendurch richtig hochzufahren. Am besten in Intervallen (was sich gut beim gehen/laufen oder sportlichem Training erzielen lässt. Aber auch bei der Hausarbeit lässt sich das erreichen). Das regt nämlich die Fettverbrennung an. Also unbedingt zwischendurch aus der Puste kommen. Mach doch das Haus aufräumen zum Sprint?! Oder lege dir ein gutes Sportgerät zu - das kann dich nochmal enorm motivieren. Schau dazu mal bei Maxxus rein (danke für die nette Zusammenarbeit), die haben gute Geräte und abwechslungsreiches Equipment.
  3. Reduziere die leeren Kohlenhydrate: ich weiß - ein Eis an einem heißen Tag ist echt schön! Aber wie wärs, wenn du dir gefrorene Früchte mit Hafer- oder Kokosmilch pürierst und den Zucker somit deutlich reduzierst? Gerade weißes Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Süßkram wandern gern direkt auf die Hüfte. Lass die doch mal die 2-4 Wochen vor dem Urlaub weg und greife auf Gemüse und Proteine zurück, das sättigt und liefert deinem Körper wertvolle Nährstoffe.
  4. Stehe zu deinem Körper und löse dich von den Vorstellungen anderer. Eine kurvige Frau, die Selbstbewusstsein ausstrahlt und der man ansieht, dass sie sich attraktiv findet, sieht oft auch attraktiver aus, als eine super schlanke, die sich selbst nicht annehmen kann und Unsicherheit ausstrahlt. 

Du bist es wert, die wohl zu fühlen!! Und genieße den Sommer!!!

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