14. Oktober 2021
Anfang dieses Jahres haben Kim und ich uns auf einer Postnataltrainer-Weiterbildung kennengelernt und danach ein paar mal telefoniert um uns auszutauschen. Nach kurzer Zeit kam sie mit der Idee, dass wir uns zusammentun könnten. Das hat mich ehrlich gesagt anfangs nicht wirklich bewegt und ich hatte kein Interesse, da ich keinen Grund sah, warum ich das machen solle. Kim blieb glücklicherweise dran und brachte ein paar Stichhaltige Argumente, sodass ich anfing ernsthaft darüber nachzudenken.
30. September 2021
Diät im Urlaub und volles Sportprogramm? Nicht jedermanns Sache - kann ich verstehen. Ich muss sagen, dass ich da gar keinen konkreten Tipp für euch habe und wir das auch jeden Urlaub anders machen.
21. September 2021
Endlich in die Sonne, an den Strand, Füße hochlegen und den Kopf ausschalten…jaja von wegen! Mit Kindern hat sich diese Art Urlaub erstmal erledigt. Wir haben schon super viel Urlaub mit Kindern gemacht und sind viel gereist. Und eigentlich habe ich das schon vor Jahren realisiert. Aber diesen Urlaub wurde ich mal wieder auf den Boden der Tatsache geholt: Wenn man mit Kindern Urlaub macht, gehts eigentlich darum: HAUPTSACHEN DIE KINDER HABEN SPASS UND DIE ELTERN IHRE RUHE!
27. August 2021
Du fühlst dich fit und strahlst das auch gerne aus, möchtest aber nicht immer in der klassischen Sportkleidung rumlaufen? Ich kombiniere sportlich und schick total gerne.
08. August 2021
Wer möchte sich nicht gern am Strand auch in knapper Bekleidung wohl fühlen?
5 Tipps, was du kurzfristig machen kannst.
Du bist es wert, die wohl zu fühlen!!
30. April 2021
Wenn die Umstände es einem schwierig machen diszipliniert zu sein, lässt man sich oft umso mehr hängen. Kennst du das? Dann kommen Ausreden wie: "Wenn die Umstände sich ändern, mache ich wieder was" oder "Jetzt bin ich so lange, raus, da brache ich jetzt auch nicht wieder anfangen..."
Dabei weißt du, wie gut es dir eigentlich tun würde. Wie kommst du also raus aus dieser Spirale?
08. April 2021
Wie du möglichst schnell und möglichst effektiv deine Rückbildung gestaltest.
01. April 2021
Das Wochenbett - eine härtere Zeit als gedacht? Es gibt so viel neues, so viel, das sich einspielen muss. Der Körper braucht Zeit zum regenerieren und erholen. Du und dein Baby gewöhnt euch aneinander. Du kannst jetzt schon ein paar Übungen machen, die deinen Körper in der Regenerationsphase unterstützen.
15. März 2021
Juhu - du hast es fast geschafft und die Schwangerschaft bald hinter dich gebracht! Das heißt die Geburt steht an und somit die letzte Hürde bevor du dein Baby nach so langem Warten endlich im Arm halten darfst.
Ich habe für dich einige Tipps, wie du dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst um sie so angenehm, wie möglich zu gestalten.
04. März 2021
Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Es ist so eine spannende Zeit!!
Der Körper befindet sich in einem enormen Veränderungsprozess, wie wir uns in der Zeit mit Sport fit halten und welche Tipps wertvoll sind, um diese Zeit zu genießen und so schön wie möglich zu gestalten, erfährst du hier.