Mamafitness Blog - Fitness, Stärke, Gesundheit und Freude

21. September 2021

Urlaub mit Kindern

Endlich in die Sonne, an den Strand, Füße hochlegen und den Kopf ausschalten…jaja von wegen! Mit Kindern hat sich diese Art Urlaub erstmal erledigt. Wir haben schon super viel Urlaub mit Kindern gemacht und sind viel gereist. Und eigentlich habe ich das schon vor Jahren realisiert. Aber diesen Urlaub wurde ich mal wieder auf den Boden der Tatsache geholt: Wenn man mit Kindern Urlaub macht, gehts eigentlich darum: HAUPTSACHEN DIE KINDER HABEN SPASS UND DIE ELTERN IHRE RUHE!

27. August 2021

Mode für sportliche Frauen

Du fühlst dich fit und strahlst das auch gerne aus, möchtest aber nicht immer in der klassischen Sportkleidung rumlaufen? Ich kombiniere sportlich und schick total gerne.

08. August 2021

4 Tipps für die Bikini-Figur

Wer möchte sich nicht gern am Strand auch in knapper Bekleidung wohl fühlen? 5 Tipps, was du kurzfristig machen kannst. Du bist es wert, die wohl zu fühlen!!

30. April 2021

Wie überwinde ich den inneren Schweinehund

Wenn die Umstände es einem schwierig machen diszipliniert zu sein, lässt man sich oft umso mehr hängen. Kennst du das? Dann kommen Ausreden wie: "Wenn die Umstände sich ändern, mache ich wieder was" oder "Jetzt bin ich so lange, raus, da brache ich jetzt auch nicht wieder anfangen..." Dabei weißt du, wie gut es dir eigentlich tun würde. Wie kommst du also raus aus dieser Spirale?

08. April 2021

So gehst du deine Rückbildung richtig an!

Wie du möglichst schnell und möglichst effektiv deine Rückbildung gestaltest.

01. April 2021

Das Wochenbett - wie du jetzt schon deinen Körper in der Rückbildung unterstützt

Das Wochenbett - eine härtere Zeit als gedacht? Es gibt so viel neues, so viel, das sich einspielen muss. Der Körper braucht Zeit zum regenerieren und erholen. Du und dein Baby gewöhnt euch aneinander. Du kannst jetzt schon ein paar Übungen machen, die deinen Körper in der Regenerationsphase unterstützen.

15. März 2021

Die wichtigsten Tipps für die Geburt

Juhu - du hast es fast geschafft und die Schwangerschaft bald hinter dich gebracht! Das heißt die Geburt steht an und somit die letzte Hürde bevor du dein Baby nach so langem Warten endlich im Arm halten darfst. Ich habe für dich einige Tipps, wie du dich optimal auf die Geburt vorbereiten kannst um sie so angenehm, wie möglich zu gestalten.

04. März 2021

Praktische Tipps, Sport und Ernährung während der Schwangerschaft

Du bist schwanger? Herzlichen Glückwunsch! Es ist so eine spannende Zeit!! Der Körper befindet sich in einem enormen Veränderungsprozess, wie wir uns in der Zeit mit Sport fit halten und welche Tipps wertvoll sind, um diese Zeit zu genießen und so schön wie möglich zu gestalten, erfährst du hier.

25. Februar 2021

Affirmationen - die Macht deiner Worte

Wir können durch Worte unsere Gedanken verändern und unsere Gedanken bestimmen unsere Haltung, unsere Emotionen, unseren Alltag und unser Leben! Ich bin jedes Mal aufs neue fasziniert, welche Macht unsere Worte haben! Also habe ich euch das hier nochmal aufgeschrieben und erklärt, wie das funktioniert und wie du es zu DEINEM VORTEIL nutzen kannst! Das Leben kann so gut sein, wenn du das willst und denkst!

05. Februar 2021

Wichtige Ergänzungen während der Schwangerschaft!

Heute habe ich einen Gastautor für euch! Mein Mann, Hendrik Klaus, ist Ernährungsberater und kennt sich sehr gut im Bereich Makro- und Mikronährstoffe aus. Gerade in der Schwangerschaft braucht der Körper jede Menge Nährstoffe. Wie du weißt, welche die richtigen sind und welche du da zu dir nehmen kannst, um deine Schwangerschaft optimal zu unterstützen und vielen Wehwehchen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken, erfährst hier.

ÜBER uns

Ich bin Rebecca Klaus, Mama von meinen 3 süßen Kindern, Fitnesstrainerin, Postnatal Trainerin und Gründerin von Mamafitness.

Meine Vision ist es, dass Mamas fit sind, mehr Energie haben, mehr Zeit für sich und verstehen, dass sie es wert sind, sich wohl zu fühlen. Wenn unsere "Akkus" voll sind, können wir viel besser für unsere Familien da sein und alles geben!

Ich bin Kim Wildauer, Mama zweier wunderbarer Söhne, Fitness-, Prä und Postnataltrainerin und Mitgründerin vom Mamafitness Club.

Ich liebe Sport und das Thema gesunde Ernährung und teile diese Begeisterung seit 2016 in meinen Kursen mit anderen Mamas.

Für mich war klar, dass ich so schnell wie möglich (unter Berücksichtigung der ordnungsgemäßen Rückbildung) wieder back to shape, also auf dem Fitnesslevel wie vor der Schwangerschaft, sein wollte. Mit Erfolg.

Wir sind Löwenmamas, die voller Stärke ihr Potential entfalten dürfen und können!

In Form von Fitnesskursen, Events für Mütter (Mom's Day) und unserem Blog, möchten wir unser Wissen und Erfahrungen mit dir teilen, damit du fit bist und deinen Alltag genießen kannst!

Lass dich von unserer Motivation und Begeisterung anstecken und dich so deinen individuellen Zielen näher bringen.

Wir freuen uns auf dich (und dein Baby)!

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