Fit for two - Schwangerentraining

Du willst weiterhin aktiv sein und dich auf die Zeit mit deinem Baby vorbereiten?

 

Mit Fit for two bleibst du 9 Monate lang fit. Mit dem Training stärkst du deinen Beckenboden und deine Rückenmuskulatur. So erleichterst du deinem Körper die Schwangerschaft und bereitest ihn auf die Geburt vor.

 

Das Workout enthält Übungen für die Allgemeine Fitness, Stärkung des Rückens und Beckenbodens sowie Entspannung.

Es wird dein individuelles Fitnesslevel, dein Schwangerschafts-Fortschritt und deine Tagesform bei jedem Training individuell berücksichtigt, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Es können zu jeder Zeit Fragen gestellt werden und ein Austausch in der Gruppe ist ebenfalls möglich.

 

  • Ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • Kondition und Kraft behalten
  • Beckenboden und Rückenmuskulatur stärken
  • Gesunde Vorbereitung auf die Geburt und die Zeit danach

Sollte dein Baby kommen, bevor du den Kurs beenden konntest, kannst du die übrigen Einheiten, die du noch gebucht hattest, beim Rückbildungskurs bei uns einsetzen.

 

Der Kurs ist geeignet für:

  • Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche
  • Schwangere, die fit und mobil bleiben wollen
  • Frauen, die sich auf die Zeit nach der Geburt vorbereiten möchten


Aktuelles Kursangebot

Wo:

Online (Zoom), den Link bekommst du dann zugeschickt.

 

Wann:

Montag 17-17.45 Uhr

Freitag 10-10.45 Uhr

Einstieg jederzeit möglich. 

 

Trainerin:

Kim (Prä- und Postnataltrainerin)

 

Kosten:

 8 Termine 69,90€

 

Du benötigst:

- Trainingsmatte, es reicht aber auch ein dickes Handtuch
- Bequeme (Sport-)Kleidung
- Wasser
- Stabile Internetverbindung
- PC, Laptop, Tablet oder Smartphone



Verpasse keine Angebote und neuen Kurse oder Events und melde dich zum Newsletter an. Als Dankeschön bekommst du den Wiedereinstiegstest gratis, um zu sehen, ob du schon wieder fit für intensiveres Training nach der Geburt bist.