Beckenboden

Mehr Lebensfreude durch eine starke Beckenbodenmuskulatur. Lerne deinen Beckenboden kennen, ihn zu entspannen und zu kräftigen.

 

Es sollte kein Tabu sein über einen schwachen Beckenboden zu sprechen, denn du bist nicht allein. 50% der Frauen sind betroffen. Leider denken vielen das es normal ist oder leben damit. Das muss nicht sein!

 

Gemeinsam trainieren wir ihn und mit nützlichen Tipps für den Alltag lernst du ihn vor Belastungen zu schützen, so dass du sorgenfreier Husten, Niesen und lachen kannst. 

 

Viele Frauen wissen erst nach der Geburt, was der Beckenboden alles tagtäglich leistet, oder sind erst dann in er Lage diese besondere Muskulatur zu spüren.

 

Dieser Kurs ist für junge Mamas, erfahrene Mamas und auch die Frauen, die einfach präventiv etwas für ihren Beckenboden tun möchten, unabhängig ob bereits eine Beckenbodenschwäche besteht oder nicht.

 

Themen des Kurses:

  • Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
  • Verständnis für die Aufgaben und Funktionen des Beckenbodens wecken
  • Wahrnehmung schulen
  • Alltagstipps
  • Überbelastungen erkennen und vermeiden

Dennoch geht es nicht nur um den Beckenboden sondern um ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Beckenboden.



Aktuelles Kursangebot

Wo:

Online (Zoom), den Link bekommst du dann zugeschickt.

 

Wann:

Donnerstag 10-10.30 Uhr

Einstieg jederzeit möglich. 

(Kurs startet voraussichtlich im neuen Jahr) 

Trainerin:

Rebecca (Fitness- und Postnataltrainerin)

 

Kosten:

8 Termine 49,90€

 

Voraussetzung:

abgeschlossener Rückbildungskurs

 

Du benötigst:

- Trainingsmatte, es reicht aber auch ein dickes Handtuch
- Bequeme (Sport-)Kleidung
- Wasser
- Stabile Internetverbindung
- PC, Laptop, Tablet oder Smartphone



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