Rückbildung

Ab der 8. Woche nach spontaner Geburt - ab der 12. Woche bei Kaiserschnitt (bitte aber erst Rücksprache mit dem Arzt oder der Hebamme)

 

Der Kurs beinhaltet Rückbildung-Übungen speziell für den Körper nach der Schwangerschaft. Dabei werden insbesondere Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rektusdiastase gemacht. Es wird das individuelle Fitnesslevel der Teilnehmerinnen berücksichtigt, sodass jeder auf seine Kosten kommt. Es können zu jeder Zeit Fragen gestellt werden und ein Austausch in der Gruppe ist ebenfalls möglich.

  • Nach spontaner Geburt und Kaiserschnitt geeignet
  • Rektusdiastase schließen
  • Konditionen aufbauen
  • Beckenboden, Bauch und Körper straffen
  • Zurück zum weiblichen Körpergefühl

Der Kurs ist geeignet für:

  • Frauen ab der 8. Woche nach der Geburt
  • Wenn du keine Schmerzen mehr hast
  • Wenn du dich physisch und psychisch in der Lage dazu fühlst


Aktuelles Kursangebot

Wo:

Online (Zoom), den Link bekommst du dann zugeschickt.

 

Wann:

Dienstag 9-9.45 Uhr

28.09.-16.11.2021

23.11.-11.01.2022

 

Trainerin:

Rebecca (Postnataltrainerin)

 

Kosten:

8 Termine 69,90€

 

Du benötigst:

- Trainingsmatte, es reicht aber auch ein dickes Handtuch
- Bequeme (Sport-)Kleidung
- Wasser
- Stabile Internetverbindung
- PC, Laptop, Tablet oder Smartphone


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