Work-in

Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung.

 

Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für eine Mama am meisten relevant sind:

  • Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag
  • Beckenboden, der auch nach dem Rückbildungskurs noch weiter stabilisiert werden sollte
  • Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen
  • Brustmuskulatur, um die Brust ein wenig anzuheben.

Eine dynamische Abfolge von Übungen und eine Anleitung des Trainers, der dich in die innere Ruhe bringt. Nicht nur work-out, sondern auch work-in!

 

Der Kurs ist geeignet für:

  • Frauen nach der Rückbildung
  • perfekter, moderater Einstieg nach der Rückbildung
  • perfekte Ergänzung zu sonst intensivem Training


Aktuelles Kursangebot

Wo:

Online (Zoom), den Link bekommst du dann zugeschickt.

 

Wann:

Montag 20-20.45 Uhr

Einstieg jederzeit möglich. 

 

Trainerin:

Tina (Fitnesstrainerin) 

 

Kosten:

8 Termine 69,90€

 

Voraussetzung:

abgeschlossener Rückbildungskurs

 

Du benötigst:

- Trainingsmatte, es reicht aber auch ein dickes Handtuch
- Bequeme (Sport-)Kleidung
- Wasser
- Stabile Internetverbindung
- PC, Laptop, Tablet oder Smartphone



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